リバウンド防止
リバウンドを防止したダイエットをすることを心がけたいものです。ダイエットの結果一時的に体重を減らすことができても、リバウンド防止に失敗して体重が戻ってしまっては、ダイエットをしたことにはなりません。ダイエットで体重を減らすと、リバウンドはどうしても発生しやすくなります。どうしてダイエットをするとリバウンドするのでしょう。どのようなダイエットが、リバウンドを防止できるものなのでしょうか。
体重増加の仕組みを知ることで、リバウンドの予防策を講じることができるようになります。人間の体は、使い切れない量のカロリーを食事などで補った場合、一時的にカロリーを脂肪として貯め込む機能を持ちます。カロリーの高い食事を回避し、低カロリー食を心がけることはダイエットでは重要です。しかしカロリー摂取量を抑えるダイエットだけでは、リバウンドを予防することは難しいようです。ダイエットの方法としてカロリーを減らすという手段を選択した場合、リバウンドを引き起こしてダイエット失敗という結末にもなりやすいようです。
ダイエットにおいてリバウンドを防止することは、それほど困難なのでしょうか。リバウンドにはホメオスタシオスという作用が関わりを持ちます。それを踏まえた上で、筋肉の多い体になることが重要な点です。エネルギーや水分が長い期間に渡って供給されないと、人の身体はその環境に自らを合わせるためにエネルギーや水を使わずに生命維持を営もうといます。筋肉は、体の基礎代謝を上げるので、量が多いほどリバウンドを防止する効果があります。筋肉がエネルギーを使う性質があることと、ホメオスタシスの仕組みについて知ることで、リバウンドを事前に予防できます。
